Пять причин немедленно встать на лыжи!

Пять  причин немедленно встать на лыжи!

Если на твоем балконе или в чулане стоят лыжи, можешь смело добавить плюсик в свою спортивную карму, и дальше спокойно продолжать втыкать в монитор компьютера. А можно достать этот спортивный снаряд и неслабо прокачать свой «юнит». Ибо пользы от лыж немерено!

Лыжи укрепляют мышцы
При катании на лыжах в работу включается большая часть мышц тела, причем, не только крупных, но и второстепенных. Конечно, лыжный спорт не поможет вам накачать мышцы, но он является отличным средством поддержания их в тонусе.

Лыжи улучшают пресс
Да, да! Во время лыжных прогулок мышцы пресса (особенно нижняя часть) сокращаются несколько тысяч раз в час, что крайне важно для придания животу плоской формы, что является ключевым фактором красивых «кубиков».

Лыжи помогают похудеть
За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит, по большей части, от того, какой техникой вы пользуетесь, и как интенсивно вы двигаетесь. Кроме того, горный рельеф местности заставляет сжигать больше калорий.

Лыжи укрепляют суставы
Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы». И вообще, лыжный спорт считается одним из самых безопасных для суставов и связок, ведь, в отличие от, например, бега, ударная нагрузка минимальна.

Лыжи закаляют иммунитет
Лыжные прогулки укрепляют сердечнососудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и процессы обмена веществ. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма. Вдобавок, лыжный спорт ведет к выработке гормонов радости – эндорфинов – что так важно в борьбе с зимней депрессией.

Еще новости

Генеральная уборка

Смотри онлайн!

Спасем дом от хламогеддона!

Орел и решка. Перезагрузка

Смотри онлайн!

Открой Великие города заново!

Пройди тест

Прямо сейчас!

Пацанка или леди?

Тест от Василия Смольного

Прямо сейчас!

Узнай свой внутренний уровень ЗОЖ!

На ножах

Cмотри онлайн

Превращаем убыточные рестораны в прибыльный бизнес!

Кондитер

Смотри онлайн!

Сладкий бизнес на горьких слезах!

+7:00

Владивосток
Хабаровск

+4:00

Красноярск
Новосибирск

+3:00

Омск

+2:00

Пермь
Тюмень
Челябинск

+0:00

Москва

Сейчас в эфире: