Пять причин немедленно встать на лыжи!

Пять  причин немедленно встать на лыжи!

Если на твоем балконе или в чулане стоят лыжи, можешь смело добавить плюсик в свою спортивную карму, и дальше спокойно продолжать втыкать в монитор компьютера. А можно достать этот спортивный снаряд и неслабо прокачать свой «юнит». Ибо пользы от лыж немерено!

Лыжи укрепляют мышцы
При катании на лыжах в работу включается большая часть мышц тела, причем, не только крупных, но и второстепенных. Конечно, лыжный спорт не поможет вам накачать мышцы, но он является отличным средством поддержания их в тонусе.

Лыжи улучшают пресс
Да, да! Во время лыжных прогулок мышцы пресса (особенно нижняя часть) сокращаются несколько тысяч раз в час, что крайне важно для придания животу плоской формы, что является ключевым фактором красивых «кубиков».

Лыжи помогают похудеть
За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит, по большей части, от того, какой техникой вы пользуетесь, и как интенсивно вы двигаетесь. Кроме того, горный рельеф местности заставляет сжигать больше калорий.

Лыжи укрепляют суставы
Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы». И вообще, лыжный спорт считается одним из самых безопасных для суставов и связок, ведь, в отличие от, например, бега, ударная нагрузка минимальна.

Лыжи закаляют иммунитет
Лыжные прогулки укрепляют сердечнососудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и процессы обмена веществ. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма. Вдобавок, лыжный спорт ведет к выработке гормонов радости – эндорфинов – что так важно в борьбе с зимней депрессией.

Еще новости

Приманка

Смотри онлайн!

Мошенники попали!

Показать еще

Все выпуски Орла и решки

на одной карте!

Смотри видео и планируй путешествия!

Экс на пляже

Смотри в эфире

с понедельника по четверг 01:10

Магаззино

среда 18:00

К вам едет Молочко!

Пройди тест

Прямо сейчас!

Пацанка или леди?

+7:00

Владивосток
Хабаровск

+4:00

Красноярск

+3:00

Новосибирск
Омск

+2:00

Пермь
Тюмень
Челябинск

+0:00

Москва

Сейчас в эфире: